Pertahanan individu dan tim, jika dilatih dan dilatih dengan benar, akan membuahkan hasil dengan banyak kemenangan. Dividen pertahanan dalam bola basket bergantung pada masing-masing pemain yang mengetahui ABC bola basket defensifnya.
Selalu bangga dengan pekerjaan bertahan Anda, selalu berada di antara lawan dan keranjang. Pertahanan agresif adalah memenangkan bola basket. Berusaha keras untuk bertahan, itu membuahkan hasil!
Waspada. Bersiaplah untuk perubahan defensif atau siap membantu jika diperlukan.
Pusatkan perhatianmu pada lawanmu, pelajari mereka. Periksa kekuatan dan kelemahan mereka. Ketahui cara memecahnya dengan “D” yang baik.
Tentukan bahwa Anda akan meningkatkan pertahanan Anda. Lakukan sekarang – hari ini; besok sudah terlambat – Anda akan duduk di bangku cadangan.
Penilaian E – Anda terus-menerus dievaluasi sebagai pemain. Pelatih dalam laporan kepanduannya selalu mencari pemain bertahan terlemah untuk menyerang. Tetap rendah, gerakkan kaki Anda, dan aktiflah dengan tangan Anda.
Kegagalan untuk mengambil pertahanan telah kehilangan permainan. Hadapi lawan Anda, berbalik dan mereka akan mencetak gol. Pemain yang malas segera menemukan jalan ke bangku cadangan.
Ambil papan itu. Masuk ke dalam lawan Anda dan keluar. Beranjaklah pada semua rebound. Rebut bola – meraihnya tidak akan berhasil – melompat adalah suatu keharusan.
Berusaha keras untuk bertahan. Keramaian adalah faktor tak berwujud yang menentukan kemenangan bola basket dan semangat tim. Ingat, semangat adalah aset terbesar yang dimiliki pemain bertahan. Apakah Anda terburu-buru atau bermalas-malasan?
Saya akan bermain – jika saya telah mengambil tugas saya lebih awal, jika saya tidak menoleh, jika saya tidak menyilangkan kaki, jika saya tidak berdiri di “D”. Apakah Anda tipe pemain jika saya?
Jack pisau dan lompat pada semua rebound. Hanya menggapai, hanya berharap, TIDAK akan membuat Anda bangkit kembali. Anda harus MELOMPAT!
Jagalah kepalamu; pemain bodoh melakukan pelanggaran bodoh. Awasi bola dan pemainnya; pertahankan sudut yang tepat: Bola – Anda – Man. Jaga agar lawan Anda tetap terkurung. Teruslah bergegas.
Aku akan mendapatkan ABC pertahanan suaramu. SUKA permainan di sisi pertahanan juga!
Man-to-man adalah dasar dari semua pertahanan. Ketahui aturan antar pemain dan Anda akan mampu beradaptasi dengan pertahanan apa pun. Ingat: Bola – Tolak – Bantuan aturan pertahanan.
Jangan pernah meremehkan lawan. Jangan pernah berjalan di “D”. Jangan pernah gagal berkomunikasi dengan rekan satu tim. Jangan pernah, jangan pernah, jangan pernah, Berhenti!
O peluang – manfaatkan peluang yang diberikan oleh pertahanan yang baik kepada Anda dan rekan satu tim Anda; mengambil alih, mencuri, defleksi, dan rebound defensif.
Persentase bola basket memenangkan pertandingan. Bisakah Anda mendapatkan rata-rata 45% tembakan sasaran lapangan dan 75% tembakan lemparan bebas? Di pertahanan, berapa persen rebound yang Anda dapatkan, atau apakah Anda membiarkan rekan satu tim melakukannya? Berapa banyak perjalanan yang Anda hentikan? Berapa banyak intersepsi yang Anda lakukan atau turnover yang Anda paksakan per game? Bayar harganya – pengondisian akan membuat Anda siap memainkan pertahanan agresif.
Refleks cepat – Refleks seperti kucing dapat diperoleh jika Anda berlatih dengan kecepatan permainan setiap hari. Orang yang mudah menyerah jarang melakukan pertahanan habis-habisan – pertahanan membutuhkan pemeriksaan nyali.
Rebound adalah tulang punggung kemenangan bola basket. Pelanggaran menjual tiket, pertahanan memenangkan pertandingan, dan rebound memenangkan Kejuaraan.
Kecepatan dalam pertahanan itu penting. Menggunakan kepala Anda lebih penting. Semangat, kecepatan, dan otak sulit dikalahkan.
Bicara tentang pertahanan. Jika orang yang memegang bola adalah milik Anda, panggil “bola”, jika Anda salah satu yang sudah lewat, panggil “tolak”, dan jika Anda berada di posisi sisi bantuan, panggil “bantuan”.
Bersatu kita teguh bercerai kita runtuh. Memahami konsep tim defensif. Pertahanan individu harus kuat agar pertahanan tim kuat. Jangan menjadi titik lemah yang dicari lawan. Banggalah dengan pembelaan Anda.
Kemenangan tergantung pada permainan bertahan tim yang baik. Tidaklah cukup untuk mengatakan, “Saya menghentikan milik saya.” Persiapkan mental dan fisik untuk bermain keras, cerdas, dan bersama-sama.
Memenangkan permainan dicapai dengan bertahan, yang membutuhkan hati, semangat, dan nyali. Bantu rekan satu tim Anda. Pikirkan TIM terlebih dahulu. Pikirkan tentang “D”.
X menandai tempat di mana Zona Merah atau “Tanah Tak Bertuan” Anda berada – tempat yang harus Anda dan rekan satu tim pertahankan dengan segala cara. Dengan kata lain, komitmen untuk menghentikan drive dan tidak membiarkan lawan mendapatkan dua poin mudah.
Z yang – selain man-to-man defence, kamu juga harus mengetahui teknik yang tepat untuk memainkan zone defence. Bermain pertahanan zona bukanlah perhentian. Biarkan mereka menembaki Anda, dan di sekitar Anda, tetapi jangan di tengah-tengah zona pertahanan Anda. Buat mereka bekerja untuk mendapatkan hasil yang bagus. Keluarkan kotak dan dapatkan rebound itu.