Perkenalan
Bola basket adalah olahraga beregu yang membutuhkan minimal lima pemain per tim. Bola basket dimainkan di tingkat profesional, perguruan tinggi, dan amatir dan merupakan olahraga yang diwaspadai. Bola basket adalah salah satu dari sedikit olahraga yang tanggal lahirnya diketahui. Bola basket adalah olahraga tim yang hebat dan menurut saya salah satu hal mendasar yang perlu dipelajari anak-anak sejak dini adalah sikap yang sehat terhadap permainan dan lainnya. Gabungkan lompatan vertikal yang hebat dengan keterampilan bola basket rata-rata atau lebih baik, dan Anda akan menjadi pemain bola basket yang hebat.
Melompat
Lompatan vertikal berperan dalam berbagai bidang: melakukan tembakan lompat, melakukan rebound, memblokir tembakan, dan lain-lain. Kemampuan melompat merupakan bagian penting dalam permainan. Faktanya adalah genetika Anda menentukan potensi Anda untuk melompat. Ada banyak cara untuk meningkatkan vertikal Anda, salah satunya adalah dengan lompat tali. Latihan ini sangat dianjurkan karena tidak hanya bermanfaat bagi lompatan vertikal Anda, tetapi juga merupakan latihan kardiovaskular menyeluruh yang baik. Ini harus menjadi salah satu aspek yang harus Anda coba dan fokuskan saat Anda berlatih.
Pelatihan
Tidak ada jalan pintas dan dibutuhkan pelatihan yang cerdas dan konsisten. Program pelatihan komprehensif untuk olahraga individu dilakukan secara berkala. Harap diperhatikan: Bola basket memerlukan banyak latihan lompat, jadi ketika Anda melihat program komprehensif, pastikan Anda fokus pada aspek ini. Waspadai latihan berlebihan atau Anda akan kehilangan testosteron pembentuk otot. Namun perlu dicatat, bahwa latihan ini hanya boleh dilakukan oleh mereka yang telah menjalani pelatihan pliometrik tingkat tinggi sebelumnya, karena ini menimbulkan risiko ketegangan yang lebih besar pada punggung dan kaki.
Kesimpulan
Bola basket dirancang untuk semua orang: anggota atau non-anggota. Ini juga merupakan olahraga penonton yang populer. Ini adalah salah satu olahraga paling populer di dunia dan salah satu yang paling banyak ditonton. Ini juga merupakan salah satu program bola basket rekreasi dengan pertumbuhan tercepat di Wilayah Boston. Ini adalah permainan bergerak cepat yang melibatkan banyak variasi termasuk menembak, menggiring bola, mengoper, rebound, bertahan, dan banyak lagi. Alasan-alasan ini menjelaskan mengapa olahraga ini sukses, dan salah satu kunci menjadi pemain bola basket yang baik adalah meningkatkan lompatan vertikal Anda.