Pelatih olahraga telah menyadari bahwa kompetensi berkembang melalui empat tahap yang diakui. Memahami tahap-tahap siklus kompetensi merupakan aspek penting dalam menguasai permainan tenis. Hal ini juga akan membantu Anda terus berupaya meningkatkan pukulan tenis Anda.
Keempat tahap tersebut dijelaskan di bawah ini.
Tahap 1: Ketidakmampuan bawah sadar
Sebelum Anda mulai meningkatkan pukulan tenis, Anda sering kali tidak menyadari kesalahan yang Anda buat. Kesalahan tersebut mungkin berkaitan dengan ayunan, posisi berdiri, pegangan, atau cara Anda menangani bola tenis.
Pada tahap ini, Anda tidak menyadari ketidakmampuan spesifik Anda meskipun Anda mungkin mengalami rasa tidak nyaman atau ketidakpuasan dengan hasil usaha Anda. Ketidakpuasan ini mengarah pada keinginan untuk meningkatkan cara bermain tenis Anda.
Tahap 2: Ketidakmampuan sadar
Melalui bacaan, pelatihan, atau pengamatan, Anda kini menyadari kesalahan yang Anda lakukan. Anda mungkin telah menonton video gerakan lambat di YouTube dan melihat bagaimana Federer memainkan pukulan backhand-nya. Anda telah mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan, misalnya memperbaiki cara Anda memegang raket untuk menyelesaikan pukulan backhand.
Anda sekarang secara sadar tidak kompeten, Anda menyadari ketidakmampuan spesifik Anda dalam hal memegang raket untuk pukulan backhand. Anda mulai mengubah pegangan Anda dalam latihan dan terasa sangat tidak nyaman dan Anda tidak berhasil pada awalnya. Salah satu tantangan pada tahap ini adalah melupakan kebiasaan yang terbentuk dan tidak disadari.
Penting untuk terus bertahan meskipun mengalami ketidaknyamanan dan frustrasi. Di sinilah banyak orang menyerah dan kembali ke cara lama mereka dalam melakukan sesuatu.
Tahap 3: Kompetensi sadar
Jika Anda terus berlatih dengan cara yang lebih baik (misalnya memperbaiki cara Anda memegang raket untuk pukulan backhand), Anda akan mulai merasa nyaman dengan pegangan baru tersebut. Anda juga akan mulai lebih berhasil dengan pukulan backhand Anda.
Peningkatan pada pukulan backhand Anda memberi Anda penguatan positif untuk terus berlatih.
Anda masih harus melakukan upaya yang sadar tetapi Anda memperoleh kompetensi yang diperlukan, Anda menjadi kompeten secara sadar.
Tahap 4: Kompetensi bawah sadar
Ini adalah tahap di mana pegangan backhand baru menjadi bagian dari permainan normal Anda, Anda tidak perlu memikirkannya karena Anda melakukannya secara alami. Tidak memerlukan usaha yang sadar.
Pepatah lama, “latihan membuat sempurna” menekankan tahap pencapaian ini. Jika Anda tekun berlatih secara sadar, pada akhirnya Anda akan mengatasi kebiasaan lama dan menggantinya dengan kebiasaan baru yang sama-sama tidak disadari.
Jika Anda merenungkan permainan Anda saat bermain tenis, Anda akan melihat bahwa ada banyak hal yang Anda lakukan di lapangan tenis yang merupakan kompetensi bawah sadar, hal-hal yang Anda lakukan secara alami atau spontan, tanpa pikiran sadar. Ini adalah keterampilan mikro yang telah Anda bangun dari waktu ke waktu.
Saat Anda secara bertahap membangun dari ketidakmampuan bawah sadar menuju kompetensi sadar dalam berbagai pukulan tenis, Anda sedang membangun kekuatan dan pertahanan diri. Anda sedang mengembangkan kemampuan untuk memenangkan permainan tenis dalam diri.